幸せを運ぶ冬のバスタイム
お悩み別入浴法とおすすめ入浴剤

寒くなるほどに恋しくなるのが、バスタイムのぬくもり。芯まで染み入るようなお湯の温かさに、人はどれほどの幸せを感じることでしょう。今回は、そんな一日のしめくくりであるバスタイムを一層心地よくしてくれる入浴法と、おすすめの入浴剤をご紹介します。入浴の際は水分補給も忘れずに！
この季節に感じやすいお悩みに合わせた入浴法と入浴剤で、寒い冬も温かく、いきいきと乗り越えてくださいね！ 冷えや乾燥、疲労など、それぞれのお悩みによって効果的な入浴法があることはご存じでしょうか？お風呂には、身体を温める温熱作用、血液の循環を促進する水圧作用、身体の負担を減らしリラックスさせる浮力作用があり、それらを上手く利用することで、お悩みにアプローチしながら入浴を楽しむことが出来るのです。今回は、この季節に感じやすい４つのお悩み別に、おすすめしたい入浴法をご紹介します。 多くの女性にとって悩みの種でもある「冷え」を対策するためには「身体を芯まで温めること」が大切です。そのためには、38〜40℃くらいのぬるめのお湯に15~20分、全身ゆったりとお湯につかるのが理想的です。身体を芯まで温めるためには、ぬるめのお湯にゆっくりつかることがポイントです。また、硫酸ナトリウムや炭酸ナトリウムの入った入浴剤を利用すると、お風呂あがりのポカポカを長続きさせてくれます。 入浴剤に配合されているミネラルをはじめとする様々な成分がお湯に溶け込むことで、肌のうるおいが逃げにくい、やわらかく優しいお湯になります。また、保湿成分が含まれている入浴剤を入れてお湯につかれば、背中などの手が届きにくい部分まで保湿成分を行き渡らせることができるのでボディケアにもおすすめです。 疲労回復を助けるには、肩までしっかりとつかる「全身浴」がおすすめです。からだをお湯につけることで、浮力作用によって筋肉がゆるみ、水圧や温浴の効果で血流が良くなるため、“コリ”が和らぎやすくなるのです。40℃くらいのたっぷりのお湯で、10分〜15分を目安にゆっくりとつかりましょう。忙しく疲れているとシャワーで済ませてしまいがちですが、そんな時こそ湯船につかって、その日のうちにしっかりと疲れを癒すことが大切です。また、お湯につかりながら疲れた部分をマッサージしめぐりを促すことで、より相乗効果が期待できます。さするように優しく触れるだけでも気持ちが落ち着いてリラックスするので、ぜひ試してみてくださいね。 良質な睡眠の為にも、入浴は欠かせません。人間のからだは体温が下がることで眠気を感じるようにできています。入浴によって上昇した体温が徐々に下がってくることで、寝つきが良くなるという仕組みをうまく取り入れましょう。そのためには、ベッドに入る2時間くらい前を目指して入浴するのがおすすめです。また、38〜40度のぬるめのお湯に15〜20分位つかることで、リラックスするためには欠かせない「副交感神経」の働きが優位になり、心地よくまどろみへと導いてくれます。入浴中は、脳を興奮させるスマホなどの使用はなるべく避け、代わりにキャンドルのゆらめく灯りやヒーリングミュージック、アロマを楽しんで、リラックスタイムを充実させてみませんか？ The Day Spa HOMEでは、様々な種類の入浴剤を揃えていますが、それぞれの入浴剤には得意な分野があります。ここでは、お悩み別におすすめしたい5つの入浴剤をご紹介しますので、香りや特徴を参考にして、あなたのお気に入りを見つけてくださいね！ ラベンダー、シダーウッド、イランイランの香りの、とろりとした乳白色のお湯が楽しめます。心身をやわらかく包み込み、気持ちを落ち着かせてくれる優しい香りは、忙しい毎日でリラックスする時間を取れない時、強いストレスを感じた時、寝つきが悪いと感じる時におすすめです。アルガンオイル配合で、しっとりと肌をうるおわせてくれます。 ローズゼラニウム、ローズマリー、ペパーミントの香りの、乳白色でとろみのあるお湯です。まるで自然に包まれているかのようなハーバルな香りは、すっきりとリフレッシュしたい時にぴったりです。ストレスで高ぶった感情や、張りつめた気持ちを落ち着かせ、心とからだをクールダウンさせてくれます。アルガンオイルが肌をうるおいのヴェールで包みます。 シダーウッド、レモン、レモングラスの香りが、滞った思考や疲れをすっきりとリフレッシュしてくれます。心身の不要なものを取り去り、前向きな気持ちに導く爽やかな使い心地で、身体のむくみが気になる方にもおすすめです。アルガンオイル配合の乳白色でとろみのあるお湯が、肌にうるおいを与えます。 ナチュラルな素材と森林浴をしているかのような香りにこだわったバスソルトです。天然のエッセンシャルオイルと、自然のパワーが詰まったシャークベイソルト、そして、現代人に不足しがちなマグネシウムが豊富なエプソムソルトがバランスよくブレンドされ、心とからだを優しく温めます。ゼラニウムと柑橘、そして森林の香りは、呼吸を整え、焦りや不安、疲弊した心を癒してくれるでしょう。 ラベンダーやイライラン、ローズの精油を含んだ、不安や緊張をほぐしてくれるような優美な香りのボディオイルです。肌馴染みの良いボディオイルで、乾燥した肌におすすめです。２〜３プッシュをお湯に入れて、バスオイルとしてお楽しみいただけます。 外に出て冷え切ってしまった日、いつもより疲れてしまった日…どんな日であっても、からだを温め、気持ちまでほぐしてくれるお風呂の時間は、とろけるような癒しをもたらしてくれます。今日はどんな一日でしたか？あなたは今、どんな気分ですか？バスタイムに入浴剤をチョイスするという小さな儀式は、いま自分が何を求めているのか、どんな状態なのかということに意識を向ける時間にもなります。自分に意識を向けるということは、自分を愛し、大切にすること。そして、普段はつい後回しにしてしまいがちなこと。バスタイムには「お疲れさま、今日も一日ありがとう」の気持ちを自分に向けて、優しい気持ちで一日をしめくくってくださいね。