日常でできる「おうちスパ」で、
プチリトリート

「リトリート」とは、日常から離れた非日常的な静かな場所で、森林浴、温泉、瞑想、ヨガ、自然志向の食事をするなどゆったりと穏やかに過ごすこと。
落ち着いた環境の中で丁寧に過ごすことで心身をストレスフリーな状態に戻していきます。

めまぐるしく情報が流れていく日々の中で、なんとなく未来への不安を感じたり、スピードや変化に追いつこうとして疲れを感じたり…。
そんな時は日常から少し距離を置いて「ほっ」と一息、リトリート。やさしい感情に触れたり、五感を研ぎ澄ましてみる。そんな工夫をすることはとても大切です。

今、遠くへ旅に出でくても、あなたらしいライフスタイルとして日々取り入れることができる「おうちスパ」でプチリトリートするヒントをThe Day Spa HOME アイテムと共にご紹介致します！ いつもの日常から少し距離を置いて非日常的な空間へ、好きな時に好きなように旅することが難しい今だからこそ、ライフスタイルに取り入れてほしい「おうちスパ」でプチリトリート。
わたしたちの心と身体はとても繊細に日々変化しています。そんな変化に気付き寄り添う為にも、あなたのライフスタイルに合わせてプチリトリートする瞬間を見つけていきましょう。 朝起きたら、カーテンを開け太陽の光を浴びましょう。太陽の光を浴びることで、心の安定に深くつながっているといわれる、「セロトニン」という物質が分泌されます。
白湯を飲み、身体の中からゆっくりと目覚めさせます。そして、身支度を始めるまでは電子音からは少し距離をおいて、風、木々の音、鳥の鳴き声など、「自然の音」に集中することで脳をすっきりと目覚めさせます。
朝は未来のあなたへ投資するクリエイティブなとき。１日の活力を高めるエネルギーチャージを大切にしましょう。 歩くことを一日のスケジュールにいれてみましょう。いつもの「歩く」をプチリトリートにする為には「歩く動きに集中」「まわりの風景や自然の音や色、季節の変化や香りに意識を向けてみる」ことがポイント。また、同じ姿勢で身体が凝り固まりがちなオフィスでは、内側から温まるハーブティーや、気分をリフレッシュする香りをお守りにするとバランスを整えやすくなります。

●オフィスでの休憩時間にほっと一息、プチリトリート。

オフィスでの休憩時間にほっと一息、リラックスする時間をつくりましょう。冷房で冷えてしまったり、緊張して凝り固まった気持ちを解きほぐす、リラックスのお供におすすめなのがThe Day Spa NATURE 「甘しょうが茶」。金時しょうがと甘茶のブレンドは、ほんのり優しいあまみとじんわりとした辛さで身体も心もぽかぽかと温めます。ノンシュガー、ノンカロリーもうれしいポイント。

●除菌する度にさわやかな香り、お仕事の疲れをリフレッシュ。

エタノール５７％配合、除菌をしながらさわやかな香りでリフレッシュするアロマ除菌ミストは、オフィスワークでの手指消毒におすすめのアイテム。
ローズマリー、レモングラス、ペパーミントのさわやかな香りは、除菌する度に気持ちをすっきりとクリアに導きます。手に馴染ませて香りを楽しむように深呼吸。オフィスワークで頭が疲れた時や、気分を切り替えたい時にもおすすめです。

プチリトリートでは１日を振り返り頑張ったご自身を癒す、優しい時間も大切にしたいもの。
お花屋さんで香りのいい花を選んでみましょう。一輪挿すだけでも、その姿と香りはきっと心を満たしてくれます。
そして、今のあなたが心地良いと感じる香りのボディオイルやフェイシャルオイルを用意。ぎゅっと濃縮されたエッセンスは肌の栄養だけでなく、五感をひらくスイッチにもなってくれます。
ゆったりと湯船につかってアロマの香りを堪能し、自分にご褒美をあげましょう。

●湯船に2、3プッシュ。やわらかな香りが包み込む、ゆったりバスタイムを。

いつもより感情的になりやすいそんな日には、elemental herbology 「アースハーモニーボディオイル」の香りでバランスを整えることをおすすめします。フランキンセンスやシダーウッド、ライムのやわらかな香りに包まれながら、あなただけの落ち着いた時間を過ごしましょう。ボディオイルとしてだけでなく、２、３プッシュ湯船に入れてバスオイルとしてお楽しみいただけます。

●安心感で包み込むおやすみオイル。深い眠りへと誘う。

お仕事のことや頭がいっぱい、眠りが浅いと感じる時には、elemental herbology 「ウォータースーズボディオイル」で不安や緊張をほぐしましょう。ラベンダーやイランイラン、ローズの優美でやさしい香りは、女子力を高めながらリラックス時間へと導くバス＆ボディオイル。おやすみ前、デコルテやこめかみ、髪の毛になじませながら深く呼吸をすると、安心感に包まれておだやかな眠りにつけるでしょう。

静かな時間も過ごすこともプチリトリートでは大切。瞑想でマインドフルネスな状態へとご自身を導くことがおすすめです。背筋を伸ばして椅子又は床に座り、肩の力を抜いてリラックス。ゆったりと自然なペースで意識を呼吸だけに集中します。頭をクリアに整え、明日に向けてリセットしましょう。

●目元をケアしながら香りを堪能し、深呼吸。そのまま静かな瞑想タイムへ。

カモミール、パルマローサが香る目元専用のオイル美容液。リラックスへ誘う香りは目元のケアだけでなく、瞑想タイムへスイッチを切り替えるアイテムとしてもおすすめです。深い呼吸を意識し、香りを楽しみながら気持ちをリセットしましょう。
すっと肌になじむと、クマやくすみをすっと解き放ちツヤのある目元へ導きます。

「おうちスパ」でプチリトリートすることは、スマホやパソコン過多になり、脳が忙しい現代の私たちに必要なもの。気軽に旅に出てリトリートできないこんな時だからこそ、日常の中でプチ・リトリートできる瞬間を取り入れて、あなたらしいウェルネスライフを見つけてくださいね。