秋になると、気温が少しずつ下がり、空気も澄んで気持ちが落ち着く。
そんな穏やかな日もある一方で、なんとなく情緒が揺れやすくなる季節でもあります。
気づけば心がふわふわ落ち着かない。肌もなんだか不安定。
そんな季節を前に、月のリズムに寄り添うセルフケア「月美容」を、私たちThe Day Spaスタッフ2名が実践してみました。
季節の変わり目を心地よく過ごすきっかけとして、少しでもお役に立てたらうれしく思います。
目次
そもそも「月美容」って？
月美容とは、新月・満月・上弦・下弦といった「月の満ち欠け」に合わせて、心と身体を整えるセルフケア習慣のこと。
難しいルールはなく、気持ちのスイッチを切り替える感覚で取り入れられるのが魅力です。
それぞれの月のタイミングには以下のようなケアがおすすめと言われています。
▼新月
浄化・リセットのとき。不要なものを手放し、心身をクリアにするケアが◎。
▼上弦の月（新月から満月へ向かう途中）
エネルギーが高まり始める時期。新しいことを始めたり、自分を高めるケアにぴったり。
▼満月
吸収とチャージのピーク。身体も心も栄養を求めている一方で、感情が揺らぎやすくなる時期。
▼下弦の月（満月から新月へ向かう途中）
見直しと調整のとき。無理せず、自分と静かに向き合うタイミング。
The Day Spaスタッフが「月美容」を試してみた！
・好奇心旺盛な月美容ビギナー
・39歳／デスクワーク
・スキンケアよりもボディケア派
＼月美容への意気込み／
月美容初心者なので、まずはシンプルに。
「新月は浄化」「満月はチャージ」とテーマを決めて、ゆるっと実践してみました！
新月の夜は、いらないものを手放すリセットタイム
新月の日は、心も身体もスッキリ浄化したくて、セルフリトリートを実行。
全身をリセット！ボディスクラブ
1本3役のTO BE YOU. ボディソルトスクラブで全身をリセット。洗い流したあとは、水をたっぷり飲みたくなるほどの爽快感。
まるっと洗い流す洗顔タイム
朝の定番アイテムである、chi to sé true フェイスウォッシュペースト クチハをあえて夜に使用。1日の疲れをまるっと洗い流すような感覚で、気分まで軽やかに。
ぐっすり眠るための香りリチュアル
chi to sé trueアロマティックルームミスト トキワを使用。のクロモジからネロリへ変化する香りを楽しみながら、ピローミストとして深呼吸。自然とぐっすり眠れました。
満月の夜は、自分にごほうびチャージ
「吸収力が高まる」と言われる満月の日は、プラスαのケアを投入してみました！
ひんやり心地よいマスクケア
冷んやりジェルの感触心地よいelemental herbology ポーズ＆リニュージェルマスクを使用。満月で高ぶる心を落ち着かせてくれました。
特別なハンドケアでリラックス
実はデスクワークで指先酷使していた…と気づかせてくれたアイテムが、TO BE YOU. ナイトハンドマスク。
ベタつかないテクスチャーとラベンダーの香りで、マッサージしながら深くリラックス。
やってみた感想
月のリズムに合わせるだけで、日常のケアがちょっと特別になる。普段見過ごしがちな自分の心と体の声に、耳を澄ませるようになりました。
次は上弦・下弦にもチャレンジしてみたいです！
２：TOMO（疑いながらも興味あり派）
・ちょっと疑いながら、でも実は興味あり！
・35歳／デスクワーク
・最近、自分のケアがおろそか気味…
＼月美容への意気込み／
月美容って意味あるのかな？と思いながらも、最近「自分のケアをさぼりがちだな」と思っていたので、この機会に意識して実施してみました！
「掃除したい…」と思ったら、新月だった。
不思議と、部屋を一気に片付けたくなった日が、新月（浄化とリセットの時）でした。
ウッディ系の精油で思考の整理を
掃除後の玄関にThe Day Spa NATURE 精油（リラックス）をディフューズ。シダーウッドやパインのウッディ調の香りで、玄関からお家をクリアに。
空間を浄化してリラックス
仕上げにchi to sé trueアロマティックルームミスト トキワをリビングにシュッとひと吹き。空間まで浄化されたようで、リラックス感が倍増。
満月の夜は、与えるケアを意識！
満月は揺らぎやすいと聞いたので、自分を落ち着かせるために「デトックス&与えるケア」に挑戦。
しっかり汗をかいてリセット
入浴タイム（20分＋入浴剤）で心身ともにリセット。この日の気分だった柑橘が香る入浴剤をイン！
自分を満たすボディケアタイム
リッチなうるおいを与えてくれるTO BE YOU. バランシングボディローション全身に。
爽やかな香りに包まれながらのケアは、肌だけでなく、自分を整えてるという満足感で満たされました。
栄養たっぷりのオイルでマッサージ！
chi to sé true フェイシャルオイル スオウを塗布し、フェイスラインにそってセルフマッサージ！肌にじっくりなじむ感覚が心地よく、「栄養が行き渡ってる！」と、またまた満たされました。
やってみた感想
「今日は満月だし、家でゆっくりしてみよう」。そんな風に思えるだけで、自分にやさしくなれた気がします。
特に夏の暑さでセルフケアがめんどくさい時期だったので、月美容でセルフケアをルーティン化できるのは良いなと思いました！
月美容をやってみて感じた5つのメリット
□ 無理せずセルフケアが習慣になる
□ 「今日はどう過ごそう？」と自分と向き合える
□ 深い呼吸・良質な眠りを意識できる
□ 感情や身体のゆらぎが整いやすくなる
□ スッキリ爽快感を得られる
月美容はこんな方におすすめ！
□ 最近なんとなく体調や気分が安定しない
□ スキンケアや自分の時間が後回しになっている
□ 気づくと1カ月があっという間に過ぎている
□ ご褒美ケアにタイミングが欲しい
まとめ：月のリズムで、ととのえる
月美容は、がんばるケアじゃなく 寄り添うケア。
自分のリズムと月のリズムを重ねるだけで、気持ちのスイッチが自然と切り替わる。
特別なアイテムがなくても、「今日は新月だから浄化しよう」と思うだけでOK。 忙しい日々の中でも、自分を大切にできる新しいヒントとして。
あなたも、「月美容」はじめてみませんか？
