心地よく眠るための、3つのリチュアル
3/2～ウェルネスキャンペーンがスタート

The Day Spa HOMEでは、3月～6月まで、4カ月連続のウェルネスキャンペーンを実施いたします。

3月13日㈮は「World Sleep Day」。
『心地良い眠り』を見つめ直すきっかけとして、期間限定のキャンペーンお届けします。

【キャンペーン内容】
・すべてのご注文に、睡眠ケアTIPSカードをプレゼント
・オンラインショップThe Day Spa HOMEで27,000円（税込）以上のご購入で、コラーゲンドリンク3本をプレゼント
対象期間：2026年3月2日（月）〜3月31日（火）

3/2のキャンペーン開始まで、楽しみにお待ちください！

忙しい毎日のなかで、眠りはつい後回しになりがち。
でも、ほんの少し意識を向けるだけで、眠りの質はやさしく変わっていきます。

今日からできる「小さな睡眠リチュアル」をご紹介します。

眠りは、体温がゆっくり下がっていくタイミングで自然と訪れます。

38〜40℃ぐらいのお湯に浸かり、一度、身体を芯から温めて、そのあと体温が静かに下がっていく流れをつくること。

それが、深く心地よい眠りへのスイッチになります。

「今日はよく眠れそう」
そう感じられる夜の、とても大切な準備です。

ラベンダー、パイン、イランイランの香りが、一日の緊張をほどきリラックスした状態へ導きます。乳白色のお湯に包まれながら、心までゆるむ癒しのバスタイムを。

デコルテは、呼吸に近く、香りを自然に感じやすい場所。
眠る前にオイルやクリームをなじませることで、深い呼吸とともに、やさしく香りを取り込むことができます。

また、首元や胸まわりは、緊張がたまりやすく、無意識にこわばりやすい部分です。
やさしく触れることで、心と身体の緊張がゆるみ、リラックスモードへと切り替わりやすくなります。

香りとタッチの心地よさが重なることで、脳に「そろそろ休む時間」という合図が届き、自然と眠りへ向かう準備が整います。

眠る前におすすめの香りは、ラベンダーやローズ。
ラベンダーは不安や緊張をやわらかくゆるめ、ローズは幸福感に包まれるような安心感をもたらします。

ラベンダーやイランイラン、ローズのやわらかな甘い香りが、不安や緊張をやさしく解きほぐします。眠る前にぴったりのオイルです。

呼吸は、自律神経と深くつながっています。

特に「吐く」呼吸は、身体をリラックスさせる副交感神経を優位にしてくれます。

「吸う：3秒／吐く：6秒」を目安に、ゆっくり3回。

それだけで、心と身体は自然と静まり、眠りへ向かう準備が整います。