お風呂時間と香りの力を大活用！
新たな年のわたし像を考える

いつもの日常モードがはじまると、年始に願ったことも忘れてしまいがち。

『新たな年はどんな自分でありたいか？』

自分像を見つけ出す脳内会議には、お風呂時間と香りの力を大活用！裸になって、体の緊張を解いたら、普段奥底にしまわれた心の声が聴こえやすくなるはず。

今回は、新たなわたし像を考える、お風呂時間におすすめの入浴剤とエッセンシャルオイルご紹介します！ まずは、浄化からスタート！死海の塩でつくられたバスソルトで芯から心身を温め、汗と一緒にいろいろなものをデトックスしましょう。

このバスソルトは、現代人に不足しがちなミネラル”マグネシウム“が豊富に含まれています。マグネシウムが不足すると、慢性疲労、不眠、偏頭痛など、さまざまな症状を引き起こすことが知られています。また、マグネシウムは免疫機能にも影響するといわれ、近年さらに注目が高まっているミネラルです。お風呂に入ってリラックスしているだけでマグネシウムを補えてしまうなんて、とっても手軽ですよね。

浸かった時の特徴は、お湯が柔らかくなる感じがすること。柔らかなお湯に包まれて、いつもよりゆっくり入浴しながら脳内会議を繰り広げてみて下さい。翌日には心身ともにスッキリのびのびと感じられるはずです。

香料・着色料・防腐剤無添加のバスソルトですが、気分を変えたい時や、さらにリラックスしたい時などには、お手持ちの精油を2〜5滴程度垂らしてお使いいただくのもおすすめです。 新たな年は周りのスタートダッシュに焦りを感じることも多いですが、そんな時こそ深呼吸！地に足つけて自分のリズムを取り戻しましょう。

癒しのラベンダー、甘い木の香りのシダーウッド、すっきりした森林のようなパイン（松）。その名の通りリラックスを促すエッセンシャルオイルのブレンドです。まるで木々に囲まれているような安心感を与える香りは、呼吸を整えて、こらからのあり方を見つめる時間にぴったりです。 ［How To Enjoy］

１．Dead Sea Saltを適量（50〜100g）をガラス瓶や袋にいれて、精油を2~5滴加えてよく混ぜると１回分アロマバスソルトの完成。肌が敏感な方、小さなお子様のいるご家庭は、直接湯船に精油をいれず、お湯をいれた小皿に精油を垂らし、芳香浴をしながら入浴してください。

２．ティッシュやコットンに精油を１滴垂らして枕元に置くと、自然に心地よい眠りへ誘います。リラックスしたい時、呼吸を整えたい時にもおすすめです。 いかがでしたか？新たな年の始まりは、自分自身と対話するのにぴったりの時です。お風呂時間や香りの力を活用して、自分自身と向き合ってみてくださいね。ヒートショックや脱水症状を避けるために、かけ湯や水分補給も忘れずに。無理のないようにお風呂時間を楽しんでください！

考えがまとまったら、お気に入りの用紙に願いを書き留めて、自分自身に宣言をし、それをスマホの待受にしたり、ふと目にふれる場所に置いておくのがおすすめです。「新たな年はこうありたい！」と言語化することで、自分の意識にしっかりと想いを届けることができますよ！