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ザ・デイ・スパスタッフが実践する
新年のマインドフルネス美容
～美しい心と体で一年をスタート～

新しい年が始まると、多くの人が「新しい自分」を目指したいと考えるもの。
外見の美しさだけでなく、内側からも輝くために重要なのが「マインドフルネス美容」です。ザ・デイ・スパのスタッフたちが、日常で取り入れているインナービューティーや自分磨き、そして美活の習慣をご紹介。
美しい心と体で、理想の自分へ一歩踏み出しましょう。

年齢を重ねるごとに感じる心と体の変化

「最近、なんだか疲れやすくなった」
「お肌のハリやツヤが減ってきた」
「ストレスで気分が沈みがち…」

こんな変化を感じることはありませんか？

年齢を重ねてくると、女性は、仕事や家庭の忙しさ、自分の健康や美容への悩み、さらには更年期の影響もあり、心身ともに変化が出やすい時期。それでも「美しさ」を諦めたくないと考える方も多いはずです。

自分磨きや美活を意識したくても、時間が取れない方も多いでしょう。
だからこそ、今注目されているのが「マインドフルネス美容」。心の余裕と体のケアを同時に行うことで、美活や自分磨きを無理なく続けられ、内側から輝く美しさを手に入れられるのです。

マインドフルネス美容とは？

マインドフルネス美容とは、心の健康を保ちつつ、外側からも美を追求すること。ストレスフリーな生活や心の安定が、肌や体調、体型にも良い影響を与えます。

特徴と効果
心の安定が美しさを支える：ストレスが減ると肌や体調も良くなり、全体的な魅力が高まります。
自分磨きと美活を両立：心の余裕が生まれることで、日々のスキンケアや食事がより効果的に。

マインドフルネス美容では、深い呼吸、リラックス時間、丁寧なスキンケアなどを取り入れ、心の余裕を持つことで体の健康も促進します。

ザ・デイ・スパスタッフの「マインドフルネス美容」5つの習慣

1. 朝5分の深呼吸で心を整える

「朝、窓を開けて深呼吸。新しい空気を体に取り入れて、心のデトックスを意識しています。」

忙しい朝でも簡単に取り入れられるのが、深呼吸。
美活の第一歩として、リラックス効果のある呼吸法で心を整えましょう。

2. 日々のスキンケアにマインドフルネスを取り入れる

「ザ・デイ・スパで取り扱うオイルやローションを使い、「塗る時間」そのものを丁寧に。」

スキンケアをただの作業ではなく、心を整える時間に変える方法。
スキンケアを瞑想のように行うことで、自分磨きの時間に変え、美活を習慣化します。

3. インナービューティー習慣：食事で心と体を整える

「「腸活」を意識して、ヨーグルトや納豆、ザ・デイ・スパの酵素ドリンクを朝食にプラス。」

日々の食事に少しずつ取り入れて、美活を意識しながら内側からの自分磨きを続けましょう。

4. 休日の「マインドフルネス時間」

「香りの良い入浴剤を使って、リラクゼーション入浴を楽しんでいます。」
「ハーブティーを飲みながらの読書で、自分の時間をつくります。」

自分だけのリラックス時間を作ることが、心と体の美活や自分磨きにつながります。

5. 「新年の目標」をマインドフルに書き出す

目標を明確にすることで、日々の行動に自信が持てるようになり、書くことで自分の気持ちを整理し、毎日を前向きに過ごせるように。

美活の目標や自分磨きの計画を立てることで、美しさや健康への意識も高まります。

マインドフルネス美容に欠かせないアイテム

マインドフルネス美容を日々の生活に取り入れるためには、心と体を癒し、整えるためのアイテム選びが重要です。忙しい日常の中で簡単に使えるアイテムから、特別な日のご褒美にぴったりのものまで、目的やシーンに合わせて取り入れることで、心身ともにリラックスした状態を作り出せます。

ザ・デイ・スパのスタッフたちが愛用するこだわりのアイテムをラインアップ。その魅力的な使い方とともに、シーン別にご紹介します。自宅にいながら心も体も癒されるひとときを楽しみましょう。