温活のメリットと、
セラピストが実践する温活のやり方

温活のメリットと、セラピストが実践する温活のやり方

最近「温活（おんかつ）」という言葉を耳にすることが増えていませんか？温活とは、身体を温めることで健やかな毎日をサポートするための習慣です。
特に女性は、筋肉量が少なく脂肪が多いことや、生理などホルモンバランスの影響で、冷えを感じる方が多く、日々自然と温活を取り入れている方も多い印象です。

温活で得られるメリットは？

1. 女性特有の悩みを軽減

冷えは、特に女性の間で多くの悩みの種になっています。「手足が冷たくて寝られない」「全身がいつも寒く感じる」など、冷えが原因で不調を感じられる方もいます。温活で身体を温めることで、快適な毎日をサポートします。

2. 疲れにくい身体づくりをサポート
身体を温めると、血液の流れがスムーズになります。血液がしっかり流れることで、体中の隅々まで酸素や栄養が届きやすくなります。血流を良くすることは、疲れにくい身体を作るためにもとても大切です。

3. 健やかさを保ちながらリラックスできる
温かいお風呂に入ったときの心地よさを思い出してみてください。心がリラックスすることで、ストレスが軽減され、心地よい眠りまでサポートします。このように、温活は心と身体の両方に良い影響を与えます。

セラピストがおすすめする温活のやり方

日々の生活に温活を取り入れてみませんか？ここでは、ザ・デイ・スパのセラピストが実際に行っている温活の方法やおすすめアイテムをご紹介します。

セラピストFさんの温活方法：お風呂×ボディオイル

わたしは、elemental herbology（エレメンタルハーバロジー）のボディオイルを使った温活を楽しんでいます。

特に、むくみや冷えが気になるときにおすすめなのが、メタルピュリファイングボディオイルです。

身体を洗った後、まだ濡れている状態でボディオイルを塗ってお風呂に入ります。
特に足首やふくらはぎにしっかりとオイルを塗り、お風呂の中でふくらはぎや足裏をほぐすセルフマッサージすることで、しっかりと汗をかくことができ、スッキリ感がさらにアップします！

心地良くオイルの香りが広がり、リラックスしながら温活も保湿もできるんです！この時間が、身体の冷えと1日の疲れを癒すご褒美タイムになります！

セラピストKさんの温活方法：ウィートピローネックを活用

わたし自身は汗かきで、あまり温活はしないのですが、スパには身体の冷えに悩まれるお客様が多くいらっしゃいます。そんなお客様に、スパでのトリートメント中に使用するのがThe Day Spa NATUREのウィートピローネックです。
冷えが気になるお客様にはお腹や足元や、肩こりが気になるお客様には肩周りに置き、身体をじんわりと温めほぐしていきます。

お客様からは「お腹に置いてもらった温かいピローがすごく気持ちよかった」という感想をよくいただきます！

ウィートピローの魅力は、ラベンダーの香りが心を癒してくれることや、身体にぴったりフィットするウィート（麦）の柔らかさです。
電子レンジで温めるだけで、何度でも繰り返し使えるので、エコなのも嬉しいポイントです！