肌も心もゆらぎやすい季節に。
腸活・眠活ケアで内側から整える方法

内臓と肌の関係はご存じですか？「肌は内臓を映す鏡」という言葉もあるように、内臓の健康状態も肌に表れると言われています
とくに腸は、食事から摂った栄養を消化、吸収してくれる器官。腸の働きが良ければ、自ずと栄養の吸収も良くなり、身体、そして肌の栄養状態も良くなります。
腸はストレスの影響を受けやすいため、季節の変わり目で体調もゆらぎやすくなっている時は、負担を抑えて働きを整えることも大切です。
脂っこいものや刺激物、夜遅い食事などは控え、発酵食品で腸内環境を整えるとともに、バランスのとれた消化の良い食事を心がけましょう。 老舗酒蔵の蔵付き酵母菌によって、約2年という月日をかけて発酵、熟成された酵素ドリンクには、野菜や果物の凝縮されたエキスがたっぷりと詰まっています。 肌がゆらぎやすい時期は、からだもお疲れモードということが多いもの。長期間にわたって熟成された酵素ドリンクは、栄養素が細かく分解され、吸収されやすい状態になっています。 負担なく濃厚な栄養をチャージできるので、疲れて胃腸の働きが低下している時期や、食事のバランスが気になる人にもおすすめ。サプリメント的ドリンクを毎日の習慣に取り入れて、活力を取り戻しやすいカラダを手に入れましょう。

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疲労が蓄積し、自己免疫力が下がっていると、季節の変化など、外敵ストレスの影響を受けやすくなってしまうもの。
いつもコンディションのいい自分でいるためには、毎日の睡眠でしっかりと心身を休息させ、疲労を回復させることが大切です。
睡眠の質を高めるためには、ベッドに入るまでの時間の過ごし方が重要。眠る前には、アロマの香りや軽いストレッチ、デジタルデトックスによるリラックスタイムで、副交感神経が優位な状態に整えましょう。
リラックスした状態で睡眠をとることで、ホルモンの分泌が促され、回復力がアップします。質の高い睡眠で、十分なエネルギーをチャージし、ストレス耐性を上げておく生活習慣が、ゆらぎに強い自分をつくるのです。 眠る前のリラックスには、心地のよいアロマの香りがバスルームいっぱいに広がる入浴剤がおすすめ。 ラベンダー、シダーウッド、イランイランの、優しく甘い香りで緊張を解きほぐし、ゆらぎを鎮めるように心静かな状態へと導いてくれます。 乳白色の「とろん」とした美容液のようなお湯は、その包み込むような感触で、一日の疲れを癒してくれます。

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肌も心もゆらぎやすい季節こそ、内側と外側の両方からのケアが大切です。
腸の健康を意識した食生活、酵素ドリンクでの栄養補給、そして質の高い睡眠とリラックス習慣を取り入れることで、ゆらぎに負けない健やかな自分へ。
毎日の小さな積み重ねが、しなやかで美しい肌と心を育ててくれます。季節の変化を味方につけながら、自分自身を整える習慣を始めてみませんか？