疲れを持ちこさず、毎日元気に！
女性にこそおすすめの「プロテイン習慣」。

「いつも笑顔で元気よく過ごしたい」というのは、誰しもの願い。
だけど、家事や育児、仕事など、ただでさえタスクが多くなりがちな世の女性たち。
朝から動き回って、仕事に行く頃にはすでに疲れている…
午後まで体力が持たず、思うようにパフォーマンスを発揮できない、アフターファイブを楽しむ余裕がない…「もっと元気があれば！」と思ったことはありませんか？

その願いに応えてくれるのは、意外にも「プロテイン」だということをご存じでしょうか。
疲労回復を助け、疲れにくい身体に導いてくれる「プロテイン」は、イキイキと人生を送るための心強いパートナーになってくれるはずです。
今回は、忙しさや年齢に負けず元気に毎日を楽しみたいあなたへ贈る、女性にこそおすすめの「プロテイン習慣」をご紹介します。 昨今ではコンビニやスーパーなどでも「プロテイン」を目にする機会も増え、はもはやプロテインはスポーツやボディメイクをする人だけのものではないことが常識となり、最近では、40代〜60代の方に人気が広がっているという話も耳にするように。

プロテイン飲料の主要栄養素であるたんぱく質は、筋肉の素となる以外にも、エネルギー代謝やストレス耐性、美容や睡眠の質、疲労回復、アンチエイジングなど…わたしたちの生命活動に幅広く関わっています。

こんなにもたくさんの働きがあるなんて、ちょっと驚きですよね！

この大切な栄養素であるたんぱく質ですが、一日に必要とされている量を食事だけで補うのはかなりの努力が必要。成人女性に必要とされている50gのたんぱく質を摂取するためには、鶏むね肉に換算するとおよそ250g。相当な量とカロリーになります。

健康志向を叫ばれる昨今ですが、日々忙しく過ごす現代人は、つい朝を抜いてしまったり、昼はコンビニでおにぎりとサラダだけで済ましてしまったりと、大切なたんぱく質が不足しがちです。

そこで、心身ともにコンディションを整え、つねに最高のパフォーマンスを発揮しなければならない人こそ取り入れているのが、毎日の「プロテイン習慣」。
日々を快活に過ごすために十分なたんぱく質が必要なことを知っている人は、スマートに最適な栄養を摂ることを習慣にしているのです。 疲労回復のポイントは、睡眠の質をあげることと、適切な栄養素の補給。

プロテインは、現代人の様々な疲労に対して適切な栄養素を補うことで、疲労しにくく回復の早い身体へと導くのです。

睡眠中は成長ホルモンの分泌が盛んになり、細胞の修復や疲労回復に大切な働きをしてくれます。睡眠中はたんぱく質の吸収を促す働きも活発になるため、寝る前にプロテインを飲むことで、わたしたちが眠っている間に疲れをリカバリーしてくれます。

また、たんぱく質は睡眠の質を左右する「メラトニン」の素にもなっているため、良質な睡眠をとるためにも欠かせない栄養素なのです。

そして、筋肉を増やすことで疲れにくい身体にも近づけるので、プロテインを摂ることで多方面からの疲労回復をサポートしてくれます。 わたしたちザ・デイ・スパは、「ボディ・マインド・スピリット」の全てが整うことで、あなたがあなたらしく輝くように生きられるのだと考えます。

スパを運営するわたしたちが、実際にお客様から「体力の衰えから、気力も衰えたように感じる。」「忙しくて自分に手をかける暇がない。」「寝ても疲れがとれない」などのお悩みを聞いていく中で、いくつになってもイキイキと過ごしてもらいたいとの想いから、日々忙しく頑張る現代人に向けたオリジナルのプロテインが生まれました。

日中のパフォーマンスアップや睡眠の質を高めることで「ボディ・マインド・スピリット」へとアプローチし、心地よく日々を過ごすためのサポートをしてくれる、スパだからこそつくることの出来た「ホリスティックなケア」を叶えてくれるプロテインなのです。

１日に何人ものゲストの施術をするセラピストは体力勝負。お客様にとって思い出に残るサービスをご提供するためにも、心身のコンディションを整えてくれるプロテインを愛飲しているセラピストも多いんですよ！

活動する日中、休息する夜、運動後のリカバリー、その時々で必要な栄養素は異なります。

「ハイパフォーマンスプロテイン」は、3種類の中から必要なものを組み合わせて飲むことで、最も適切な栄養素をサプリメントのように摂取でき、一日をイキイキと過ごすためのサポートをしてくれます。

3種類をミックスして1日3回お召し上がりいただくことで、およそ31gのプロテインを摂取でき、気になるカロリーは237カロリーほど。

PHIピラティスマスタートレーナーであり、栄養コンシェルジュでもある杉山匡人氏監修のもと、プロアスリート向けにプロテインを提供している会社とタッグを組んで開発された、高い品質を誇るプロテイン。栄養面はもちろん、忙しい人でも毎日の習慣にできるようにサラッと水にも溶けやすく、美味しさや飲みやすさにもこだわっています。
バニラ味の「BASE PROTEIN」は、全ての組み合わせにおいてベースとなります。

「MORNING」や「NIGHT」は、この「BASE PRITEIN」と混ぜて飲むため、まず1種類から試したい人もこの「BASE PROTEIN」から始めるのがおすすめです。

吸収されやすく栄養が豊富なWPC80%ホエイプロテインをベースに、体内でのたんぱく質の合成に必要な必須アミノ酸が、最適なバランスで含まれています。
ボディメイクや体力づくりを目指して運動後に摂取したい方は、「BASE PROTEIN」だけでもお飲みいただけます。

【おすすめの飲むタイミング】
「BASE PROTEIN」のみの場合は活動後30分以内がおすすめ！ヘルシーな間食として、おやつの代わりにもお召し上がりいただけます。
BASE PROTEINを付属のスプーン(10g)２杯分をすくい、水や牛乳、豆乳などとあわせよくふってお召し上がりください。
ココア味の「MORNING」は、日中のパフォーマンスアップの為のエネルギーを補給します。
午後になるとだんだんパワーが切れてくるのを感じる方、朝から元気に最高のパフォーマンスを発揮したいという方に取り入れていただきたい、持続するエネルギーへアプローチできるミックスです。
L-カルニチン、ラクトフェリン、ケルセチン、ヘム鉄など、エネルギーを補給する成分などが配合されています。

【おすすめの飲むタイミング】
朝食の前か後がおすすめ！
「BASE PROTEIN」と「MORNING」をミックスして摂りましょう。
BASE PROTEINを付属のスプーン(10g)１杯と、MORNINGを付属のスプーン(10g)１杯すくい、水や牛乳、豆乳などとあわせよくふってお召し上がりください。
ヨーグルト味の「NIGHT」は、疲労回復や睡眠の質を高めるのに最適です。
朝起きると昨日の疲れが残っているような気がするという方、気持ちよく朝を迎えたい方、美しく健康な髪や肌を生み出す自活力が欲しい、という方に取り入れていただきたい、睡眠中のリカバリーへとアプローチできるミックスです。
アルギニン、クエン酸ナトリウム、タウリン（抽出物）などの、回復をサポートする成分が沢山含まれています。

【おすすめの飲むタイミング】
眠る1時間ほど前がおすすめ！
「BASEPROTEIN」と「NIGHT」を混ぜて摂取しましょう。
BASE PROTEINを付属のスプーン(10g)１杯と、NIGHTを付属のスプーン(10g)１杯すくい、水や牛乳、豆乳などとあわせよくふってお召し上がりください。 いかがでしたか？
毎日の生活にプロテインを取り入れることで、不足しがちな栄養素をバランスよく補えるのはとっても嬉しいですよね。
心と身体は繋がっているからこそ、内側からもしっかりと栄養で満たして、笑顔で毎日を送りたい。あなたらしさがキラリと光る「プロテイン習慣」を、ぜひ取り入れてみてくださいね！
もちろんプロテインはすべてを補えるものではありません。あくまでも栄養バランスの整った食習慣を意識するといったことをベースに、不足しがちな栄養素を補給し、ご自身の健康に目を向けるというスタンスで、生活に取り入れていただきたいと思います！